Vaga
Problemi: Ako su nezadovoljni međuljudskim odnosima, zdravlje im uveliko zavisi od raspoloženja. Mogu da pate od problema sa kožom, prostatom i bubrezima, zbog čega je važno da piju mnogo vode. Često imaju glavobolje i probleme s vidom, sinusima i grlom, a često pate i od proširenih vena.
Ishrana: Mora da bude lagana, obroci redovni, bogati salatama, voćem, svežim povrćem, jajima i mlečnim proizvodima. Trebalo bi da izbegavaju previše kafe i da piju više vode i prirodnih sokova. Posebno im je važan vitamin E jer čisti telo od toksina, pomažući tako jetri da održi normalnu funkciju.
Rekreacija: Treba da izbegavaju sve vrste grubih sportova jer se brzo iscrpljuju. Za njih su stoni tenis, tenis, ples, šetnja i poslovi u vrtu, poslovi koji će ih opustiti. Plivanje i blizina mora delovaće na njih osvežavajuće, a kad su pod stresom najbolje će se opustiti uz muziku.
Savet: Izbegavajte sve što iritira vaše osetljive bubrege i bešiku: alkohol, senf, začine i masne umake. Meditacija u kombinaciji sa aromaterapijom i klasičnom muzikom može da vam pomogne da vratite izgubljenu ravnotežu duha i tela. Više boravite u prirodi.
Škorpija
Problemi: Škorpje su osetljive na zaraze i trovanja hranom, skloni su visokim temperaturama, upalama i hroničnim bolestima. Potiskivanje strahova i odbijanje da se suoči sa negativnim osećanjima kod Škorpija narušava imunitet. Previše piju ili jedu hranu koja im ne odgovara. Osetljiv im je urološko-genitalni deo tela, pogotovo ženama.
Ishrana: Odgovara im lagana hrana bogata proteinima – nemasno meso, morska riba i morski plodovi, perad, jaja, jogurt, orasi i soja. Treba da unose što više vitamina C, B i E. Treba im što više hrane bogate gvožđem, a to je spanać, crveno meso, riba i kamenice te čaša crnog vina na dan.
Rekreacija: Planinarenje, ronjenje, trčanje ili vežbanje u teretani svi sportovi za koje je neophodna izdržljivost idealni su za ovaj znak. Škorpije su vrlo dinamične i agresivne pa će višak energije najbolje osloboditi nekom od istočnjačkih borilačkih veština.
Savet: Često radite protiv sebe i mučite telo velikim količinama nikotina, kafe, alkohola ili masne i začinjene hrane. Pokušajte da se disciplinujete i da više osluškujete znakove koje vam šalje telo. Nemojte misliti da ste nedodirljivi za bolest.
Strelac
Problemi: Strelci su skloni sportskim povredama, a najosetljiviji delovi tela su im bedra, kukovi te jetra i pankreas. Žene mogu da imaju problem sa celulitom. Dobro podnose stres i ne zanima ih preterano mišljenje okoline, pa se zbog urođenog optimizma lako oporavljaju od različitih bolesti. Trebalo bi da izbjegavaju sva preterivanja u jelu, piću i spavanju. Preterano pušenje im ne odgovara, a posledice se vide na njihovom tenu jer su skloni nečistoj koži.
Ishrana: Morali bi izbegavati masna i začinjena jela. Posebno im treba vitamin B, a ima ih u pšeničnim klicama, telećoj džigerici, žumance i soji. Sve namirnice bogate vitaminom C trebale bi im biti deo redovne prehrane kako bi osnažili imunitet.
Rekreacija: Preporučuju se trčanje u prirodi, plivanje, jahanje, mačevanje i svi oblici atletike. Dobro reaguju na istočnjačke alternativne terapije kao što su akupunktura i makrobiotika. Ženama će vežbanje na kućnoj gimnastičkoj spravi pomoći da se reše celulita i viška kilograma.
Savet: Izbegavajte previše začinjenu i konzerviranu hranu, gazirana pića i kafu. To posebno važi za žene, kojima je ten često problematičan. Ne preskačite doručak, nego pokušajte da jedete u miru i bez uobičajene žurbe.
Jarac
Problemi: Sklon je reumi, artritisu, iščašenjima i prelomima kostiju. Imaju osetljive zglobove i kožu, a mogu da imaju i problema s probavom. Obično deluju krhkije nego što stvarno jesu. Ipak, moraju da žive uredno i da se dovoljno odmaraju. Kičma je slaba tačka ovog znaka, pa mnogi pate od okoštavanja i uklještenja. Lako se umaraju i nervozni su pa im treba mnogo više sna nego drugim znakovima.
Ishrana: Izbegavajte začinjenu i masnu hranu, čokolade, sokove i alkohol. Umesto toga, osobe rođene u ovom znaku trebalo bi da jedu belančevine iz nemasnog mesa, jogurta, kravljeg sira i jaja. Važno je da im je prehrana bogata mineralima i vitaminima. Zbog sklonosti osteoporozi i krhkih kostiju moraju da jedu što više mliječnih proizvoda pa bi bilo dobro da su im kefir ili jogurt dio svakodnevne prehrane.
Rekreacija: Trčanje im se ne preporučuje jer su skloni povredama nogu. Ali planinarenje, duge šetnje, biciklizam i klizanje na ledu pomoći će im da ojačaju mišiće i podstaknu cirkulaciju nogu.
Savet: Ako su vaša sklonost pesimizmu i depresija posledica nezadovoljavajućih životnih uslova, što više se krećite na svežem vazduhu, planinarite i radite u vrtu jer vas priroda opušta i regeneriše. Više se družite i izlazite.
Vodolija
Problemi: Podložne su bolestima koje nastaju kao posledica iscrpljenosti nervnog sistema. Razdražljivi su, burno reaguju na provokacije, ponekad su preterano nervozni i skloni neracionalnom rasipanju energije. Loša im je cirkulacija u nogama, pate od grčeva u listovima, a često im srce iznenadno lupa. Žene su sklone proširenim venama te bolnim i otečenim nogama. Svakako bi morali izbjeći prevelike psihičke napore jer su im nervi slaba tačka.
Ishrana: Pripadnici ovog znaka trebalo bi da jedu namirnice bogate fosforom, na primer, ribu. Taj je mineral bitan za dobar rad mišića i bolje pamćenje, a preporučuje se i dodatak sa selenom koji se nalazi u orasima, klicama, zelenom lisnatom povrću, ananasu i različitim semenkama. U zrelijoj dobi treba im mnogo vitamina E radi zaštite od vaskularnih problema.
Rekreacija: Kako bi bili u kondiciji i zadržali optimizam, neophodno je da se bave sportom. Preporučuje im se skijanje, tenis i stoni tenis, a da bi im kičma bila što savitljivija, pomoći će joga, vežbe istezanja i pilates.
Savet: Potrudite se da ležete što ranije ranije u krevet i spavajte barem osam sati na dan jer vam treba dovoljno sna kako biste se odmorili i psihički i fizički. Pijte što manje kafe, ostavite cigarete. Kontrolišite krvnu sliku i pritisak bar dva puta godišnje.
Ribe
Problemi: Pate često od deformacije ili povreda stopala, zato je vrlo važno da nose kvalitetnu ili anatomsku obuću. Pate i od hormonskih poremećaja, zadržavanja vode u organizmu i probavnih smetnji. Ponekad su zavisne od jela, alkohola i cigareta i drugog što izaziva različite zdravstvene probleme. Osetljive su na sve vrste stresa, sklone psihosomatskim bolestima, virozama i upalama. Bolesti im se uglavnom javljaju kao posledica dugotrajnih emotivnih frustracija.
Ishrana: Nedostaje im joda, a ovaj nedostatak uzrokuje uvećanje štitne žlezde što izaziva osušenost kože i poremećaj kontrolnog sistema telesne temperature. Najbolji je izvor organskog joda morska hrana, a najbolja preporuka je da Ribe jedu što više morskih plodova.
Rekreacija: Kako je voda njihov astrološki element, tako će i svi vodeni sportovi na njih delovati terapeutski. Trebalo bi da što više plivaju, rone ili barem da šetaju uz obalu mora ili reka. Odgovaraju im i istočnjačke tehnike opuštanja kao što su meditacija i joga.
Savet: Za psihičko zdravlje povremeno vam treba samoća. Kad idete na more birajte mesta na kojima nema mnogo ljudi. Zbog sklonosti anemiji i umaranju obavezno jedite hranu bogatu belančevinama.
