Home ZDRAVLJE Depresija moze ozbiljno da ugrozi vaše srce….

Depresija moze ozbiljno da ugrozi vaše srce….

0
Depresija moze ozbiljno da ugrozi vaše srce….

Depresija šteti srcu skoro kao gojaznost – ovo su simptomi…

Depresija je uzrok 15 posto smrti od kardiovaskularnih bolesti, pokazuje desetogodišnje istraživanje nemačkih naučnika objavljeno u časopisu Atherosclerosis.

Zaključili su da je depresija opasna gotovo kao gojaznost, a jedino su se povišen krvni pritisak i pušenje pokazali značajnijim Prediktori za smrtni ishod od kardiovaskularnih bolesti u 3428 muških ispitanika.

– Smatra se da bi se tokom života svaka četvrta osoba mogla suočiti s nekom duševnom bolešću. Za poređenje, smatra se da će svaka 25 osoba tokom života oboleti od endokrinoloških bolesti, a svaka deseta od karcinoma.

Depresija sa sobom vuče niz simptoma koji mogu dugoročno narušiti zdravlje.

– Tu spadaju narušena kvaliteta sna, gubitak ili pojačanje apetita, gubitak interesa za omiljene aktivnosti, smanjena koncentracija i slično. Na van se to očituje kroz stalan umor te neretko narušene bliske i profesionalne odnose. No još su veće promene u telu, u hormonalnom statusu i celokupnom funkcionisanju organizma što dovodi do narušavanja zdravlja – objašnjava Kantolić.

Kombinacija navedenih simptoma može uzrokovati nisko samopoštovanje i osećaj bezvrednosti, što često donosi i suicidalne misli. Da je zaista reč o depresiji, ustanoviće specijalista psihijatrije, a jedan od glavnih kriterijuma je da simptomi traju nekoliko meseci u nizu.

Osim „klasične“, razlikujemo mnogo oblika depresije. Atipična depresija, jedna od najčešćih, često je neprepoznata i dve do tri godine. U odnosu na „klasičnu“, javlja se ranije u životu i traje duže. Od „klasične“ depresije najviše se razlikuje u tome što pojedinac može nakratko izaći iz depresivnog raspoloženja.

Uglavnom je funkcionalan u porodičnoj i / ili radnoj okolini, no izraženi simptomi umanjuju kvalitet života i narušavaju zdravlje. Simptomi uključuju povećanje apetita što često dovodi do debljanja, javljaju se i pojačana želja za snom, osećaj težine i bola u udovima i zglobovima ili izraženost neke druge vrste bola.

Okolina često simptome interpretira kao loš trenutak, lošu životnu fazu ili osobinu ličnosti, a rizik od (pokušaja) suicida je visok. Ako prepoznate ove simptome kod sebe ili drugih, potražite stručnu pomoć.

Depresiju često prate promene u probavi

Duševna bolest je posledica neravnoteže hemije mozga, ali ne ostaje isključivo „u glavi“. Ljudi koji pate od depresivnih poremećaja često osećaju promene u apetitu i probavi te imaju češće bolove, a ljudi koji pate od anksioznih poremećaja često osećaju teškoće u kardiovaskularnom i probavnom sistemu te im je narušen imunitet. Sve to narušava kvalitet života.

Oružje protiv depresivnosti su pozitivne misli

Usmerenost na negativno navika je koju možete menjati. Svakodnevno radite na promeni negativnog mišljenja u pozitivno. Zaigrajte igru sa sobom. Kad pomislite da nešto nije u redu, zaustavite se i sagledajte što je pozitivno u toj situaciji. Umesto negativnih misli o gužvi u saobraćaju, zahvalite što je provodite u toplom tramvaju ili vlastitom autu uz muziku.

Na kraju dana ne razmišljajte o brigama o sutrašnjem danu, nego nabrojite barem tri lijepe stvari koje su vam se dogodile taj dan i na kojima možete biti zahvalni, savetuje Kantolić.

Dobro spavaj, jedi i vežbaj za dobro raspoloženje

Dugoročno najefikasniji recept za održavanje stabilnog raspoloženja je celovita promena životnog stila. Ona uključuje održavanje urednog bioritma, s uravnoteženom ishranom i umerenom telesnom aktivnosti. Izaberite nešto što vam se sviđa, a ne nešto što vam je pritiska, po mogućnosti na svežem vazduhu.

Za oporavak je ključna podrška bliskih ljudi

Oporavak od duševne bolesti je itekako moguć, uz pravovremeno i pravilno lečenje. Ne radi se samo o lečenju lekovima, nego i o promeni stila života. Pritom je ključna podrška i motivacija bližnjih.