Home ZDRAVLJE Uz par saveta obezbedite organizmu dovoljnu kolicinu insulina i takodje ocistite vaš organizam

Uz par saveta obezbedite organizmu dovoljnu kolicinu insulina i takodje ocistite vaš organizam

0
Uz par saveta obezbedite organizmu dovoljnu kolicinu insulina i takodje ocistite vaš organizam

Recepti sa borovnicama koje morate isprobati

Kako se pravi pita od borovnica:

Neophodni sastojci:

  • 400 g borovnica,
  • 6 kašika žutog šećera,
  • 2 kašike čija semenki,
  • 3 jajeta,
  • 3 kašike speltinog brašna,
  • 1 kašika maslinovog ulja.

Priprema ukusne pite:

Borovnice i 3 kašike žutog šećera izmiksati pa kuvati na srednjoj vatri. Kada provri, dodati čija semenke i uz neprestano mešanje kuvati još 2 minuta. Odvojiti belanca od žumanaca pa ih umutiti sa 3 kašike šećera u čvrst sneg. Potom postepeno dodavati jedno po jedno žumance i maslinovo ulje pa dobro umutiti.

Na kraju ubaciti speltino brašno i promešati varjačom. Polovinu pripremljene smese sipati u nauljen i brašnom posut pleh i peći na 200 stepeni C dok se ne uhvati korica. Potom izvaditi iz rerne, preliti filom od borovnica i preostalom smesom za testo. Vratiti u rernu i peći dok ne dobije zlatnu boju.

Napravite ovsene palačinke s borovnicama

Potrebno:

  • 1 šolja ovsenih pahuljica,
  • 1/2 šolje nemasnog sira,
  • 2 jajeta,
  • 1 kašičica ekstrakta vanile,
  • 1 šolja borovnice,
  • 1 šolja grčkog jogurta,
  • 1 kašika javorovog sirupa.

Priprema palačinki:

U blender staviti pahuljice od ovsa, sir, jaja i ekstrakt vanile, pa miksati dok ne dobijete glatku smesu. Potom dodati borovnice i lagano promešati varjačom. Od pripremljene smese peći palačinke na tihoj vatri. Pomešati javorov sirup i grčki jogurt te služiti uz palačinke.

 

…nastavak na sledećoj strani…